Les bienfaits du sport pour les malvoyants

Qu’une personne soit en situation de handicap ou non, il est reconnu que la pratique d’un sport est positive pour la santé. Se sentir en meilleure forme, ressentir une sensation de plaisir et de détente due à la libération de dopamine (=neurohormone provoquant une sensation de plaisir), coordination gestuelle ou encore résistance à la fatigue, sont les effets du sport sur le corps humain.

Mais quels sont les bienfaits du sport pour une personne atteinte de déficience visuelle ?

• Bienfaits Physiques

Pratiquer un sport favorise la construction des actions motrices de base : locomotion, équilibre et coordination. Ces actions sont primordiales pour les personnes malvoyantes ou aveugles. Selon le sport pratiqué, certaines fonctions et zones du cerveau seront sollicitées, ce qui mènera à leur amélioration.

Le sport permet également de solliciter les repères spatiaux et de travailler sur ses déplacements.

Prenons l’exemple du tennis. Un joueur doit être capable de se déplacer sur le court et de se replacer rapidement. Pour se faire, des repères et un schéma sont appris par le joueur, ce qui permet une personne déficiente visuellement d’améliorer ses déplacements.

D’autres sports permettent de travailler l’équilibre et la posture de l’ensemble du corps.

On remarque souvent que les personnes déficientes visuelles ont l’habitude de se tenir avec le haut du corps en avant. L’aviron par exemple les aide à redresser leur corps, car l'équilibre tout entier du bateau dépend de la posture de la personne. Les repères visuels ne sont donc plus une nécessité pour construire son équilibre.

L'ouïe et le toucher sont également fortement développés. La pratique du cécifoot en est un bon exemple. Le joueur repère le ballon au bruit, et se repère sur le terrain au toucher (barrières délimitant le terrain, adversaires..).

Une activité physique adaptée aux non-voyants leur permet d’exercer le cerveau à recueillir de nombreuses informations auditives et tactile, et donc d’augmenter le nombre de connexions pour le traitements informations du toucher et de l'ouïe.

• Bienfaits psychologiques et sociaux

Dans la pratique sportive, la volonté de réussir génère une importante concentration pour atteindre l’objectif fixé. Ceci permet donc d’oublier la cécité visuelle durant un instant et de s’échapper du handicap.

Le sport d’améliorer l’estime et la confiance en soi. Une personne non voyante va prendre conscience qu’elle est capable de performances au même titre que les valides. Cette personne développe de la fierté par rapport à ses capacités sportives, sa perception de soi est modifiée et elle s’épanouit. Cette fierté se retrouve dans les rapports à autrui avec les valides. Le non-voyant va oser certaines actions et vaincre la peur du regard des autres.

Le sport favorise donc les échanges entre les handicapés et favorise la communication avec les personnes valides. Au-delà des bienfaits psychologiques, les bénéfices d’une pratique sportive chez les malvoyants sont principalement sociaux.

Pour conclure, nous pouvons dire que le sport permet de réduire le handicap et de le surmonter.

Retrouvez dans notre article concernant les associations et sports pour malvoyants, les associations sportives dédiées, et la liste des sports praticables et bénéfiques pour les personnes atteintes de déficience visuelle en cliquant ici.